viernes, 14 de agosto de 2015

DECÁLOGO EMOCIONAL PARA FAMILIAS

Congreso Internacional de Inteligencia Emocional y Bienestar.
En el Congreso se pretende dar a conocer las principales investigaciones que se están produciendo a nivel mundial. De igual manera, habrá un ambicioso programa de talleres, mesas redondas, conferencias y comunicaciones. Por otro lado, se han diseñado otras actividades “imprevisibles”, “creativas” “imaginativas” y que generarán sorpresa y participación por parte de los/as asistentes


 De las aportaciones que han llegado, extraemos estos consejos para las familias:

- Fomenta desde la más tierna infancia la autoestima de tus hijos/as. Dales seguridad y previsibilidad. No hay nada que genere más inseguridad que las normas cambiantes, la imprevisión y los cambios bruscos.

- Hay que enseñar a los/as hijos/as a tolerar la frustración. Es muy educativo que aprendan a que cada error conlleva una consecuencia y que no todo que se quiere se consigue.


- Es preciso enseñarles a demorar las recompensas. La inmediatez en recibir cualquier compensación hace que nuestros hijos sean exigentes y ansiosos. Obviamente, habrá que ir acompasando esta demora a la edad.
- Los límites educativos, el favorecimiento de la autoestima, la curiosidadtienen que ver con la inteligencia emocional.

- Debemos acostumbrar a nuestros hijos/as al sentido del humor, a ser optimistas y a tener expectativas de éxito. La autoprofecía cumplida tiene que ver con las expectativas que vayamos teniendo para con ellos. Si les transmitimos unas expectativas favorables y realistas tenderán a esforzarse por cumplirlas y, por el contrario, cuando éstas sean bajas, se desanimarán y no se obligarán por mejorar.

- También existen otras cualidades no menos importantes que se deben trabajar desde la propia familia: la empatía (ponerse en la piel del otro) y la resiliencia (capacidad para sobreponerse en las adversidades). Para ello es mejor predicar con el ejemplo.

- En la sociedad del futuro se va a hacer cada vez más necesario la existencia de personas con una gran madurez emocional capaces de tolerar la frustración, de trabajar en equipo, de ser fácilmente motivables y con gran capacidad de liderazgo. Capacidades relacionadas con la inteligencia emocional como la perseverancia en la tarea, la capacidad de innovación y creatividad, la empatía van a ser necesarias para mejorar en los aspectos personales y también en las competencias profesionales.
¡Qué mejor que educar estas competencias desde la niñez!

Fuente: http://escueladepadresymadresupz.blogspot.com/

+ DISFRUTAR DE LAS EMOCIONES POSITIVAS

 
"Las emociones negativas tienen una función: protegernos ante las amenazas y peligros, ¿pero qué es lo que nos aportan las emociones positivas? Durante muchos años se pensó que simplemente eran un regalo evolutivo ya que, en apariencia, no cumplen con las mismas funciones que presentan las negativas. El reciente interés por la investigación de las emociones positivas ha puesto de manifiesto que éstas nos proporcionan muchos y muy importantes recursos, más de los que más de los que hasta ahora habíamos pensado. Las emociones positivas nos hacen sentirnos bien, mejoran la forma en que utilizamos nuestros recursos cognitivos, nos dotan de recursos sociales, guían y orientan nuestros comportamientos, regulan las emociones negativas, promueven la utilización de estrategias de afrontamiento activo en la solución de nuestros problemas emocionales, construyen y maduran nuestra personalidad preparándola para que seamos capaces de enfrentarnos a situaciones adversas, y nos ayudan a cuidar nuestra salud haciéndonos menos vulnerables ante la enfermedad. Hoy, por fin, sabemos que las emociones positivas son mucho más importantes que las negativas y que la clave está en saber cómo aumentarlas y cómo aprender a disfrutar de ellas. Disfrutar de las emociones positivas se completa con un anexo: un Diario emocional que le ayudará a ser consciente de sus emociones positivas, a descubrir los elementos que pueden ayudarle a regular esas emociones y a plantearse metas y objetivos vitales que perseguir". 

Fuente. http://maspsicologiaporfavor.blogspot.com.es/search/label/INTELIGENCIA%20EMOCIONAL